Was ist Saunieren?

Sauna ist ein Wechselbad. Erhitzen in heiß-trockener Luft in der Saunakabine und Abkühlen mit Außenluft und kaltem Wasser.

Was gehört in die Saunatasche?

1 großes Saunatuch als Unterlage für den Schwitzraum
2 Hand- bzw. Duschtücher
Badeschuhe, Seife und Shampoo
Bademantel und Pflegeprodukte

Wie oft und wie lang?

Mindestens 1 x pro Woche auch im Sommer. Besser ist 2 x in der Woche als Erkältungsschutz. Nehmen Sie sich Zeit, mindestens 2-3 Stunden und gehen Sie nicht hungrig, aber auch nicht mit vollem Magen in die Sauna.

Welche positive Wirkung hat die Sauna auf den Menschen?

Körperliche und seelische Entspannung
Stimmungsaufhellend
Gefäßtraining
Normalisierung des Blutdrucks
Verbesserte Durchblutung der Atemwege und der Haut
Hautreinigung
Abhärtung gegen Infekte

Wann nicht in die Sauna?

Bei Infekten, Entzündungen und nach Operationen.